Во время беременности ты поправишься минимум на 12 килограммов – это естественно, будь готова к этому, ты же хочешь, чтобы твой ребенок был здоровым
/ shutterstock.com
В период беременности тело женщины заметно меняется. Чтобы плод развивался правильно, в организме будущей мамы происходят разного рода физиологические изменения. В это время нагрузка на все органы и системы организма женщины увеличивается, значительна и прибавка в весе. Но все это – вполне естественный процесс. Давай разберемся, как меняется масса тела беременной.
Первые изменения
Во время первых недель беременности в твоем организме не будет никаких внешних изменений тела. Фигура и масса тела остаются теми же. Но вот внутри организма происходят значительные изменения. Твой организм, под действием специальных гормонов перестраивается, и начинает функционировать совершенно по-другому. Нервная система становиться более устойчивой, матка и молочные железы увеличиваются, а соски и ореолы темнеют. Со временем, в твоем организме будет происходить еще больше изменений. У тебя начинает часто меняться настроение, появляется сонливость и усталость. Также, во время беременности появляется токсикоз. Кстати, от него ты можешь не набирать, а наоборот терять вес. Это нормально. Все дело в том, что токсикоз, особенно ранний, как правило, сопровождается тошнотой и рвотой.
Читай также: Топ -10 советов, как победить токсикоз Мама и малыш
Физиологические изменения в твоем организме, а также рост плода влияют и на твою массу тела. Понятное дело, что в это время, женщина ест за "двоих". Ведь рост плода и его развитие во многом зависят от того, как мама питается. В ее рационе должна быть пища, содержащая много белков, жиров и углеводов. Также, просто необходимо употреблять продукты, в которых есть большое количество кальция и железа.
Твой вес
Как правило, к концу беременности масса тела женщины в среднем увеличивается на 12 кг. В первую половину беременности женщина прибавляет в весе на 5 кг. Во вторую половину беременности – вдвое больше. Каждую неделю твоя прибавка массы тела (до 20 недель), равна примерно 310+35 г, с 21 до 30 недели – 340+40 г. После 30 недель и до родов – 350+30 г. Но все эти подсчеты относительны. Например, если у тебя был дефицит массы тела до беременности – еженедельные прибавки в весе могут быть еще больше.
Если женщина во время беременности курит – общая прибавка веса меньше. Этот дефицит веса возникает за счет меньшего увеличения массы плода, плаценты и околоплодных вод. Вес деток, рожденных от курящих мам, как правило, на 250 г меньший, чем у некурящих.
Итак, учти, что прибавка в весе, во время беременности – нормальный процесс. В этот период ты можешь набрать, как минимум, 12 килограмм. Ведь организм готовит тебя к родам, а нагрузка на все твои органы и системы организма увеличивается.
Смотри, как поддержать беременность: Советы специалистов